Frygt lever vi allesammen med. Og endda i langt højere grad end vi selv er bevidste om. Tænk bare på, hvordan vi så at sige får frygten ind med skeer, når vi som helt små lærer at passe på det meste:
På at vi ikke falder. Ikke kravler for højt op i træet. At vi ikke kommer til at fryse.
Vi skal passe på i trafikken, og på at vi ikke spilder, brænder os, får noget galt i halsen, slår os, bliver væk, bliver syge, går længere ud end til navlen…
Listen er lang.
Frygten følger os
Fra starten bliver frygt vores tro følgesvend – hvilket jo absolut er godt for noget! Men efterhånden er vi slet ikke bevidste om, hvor meget vi går og passer på, fordi vi ved, at en helt masse kan gå galt, hvis vi ikke gør det.
Og alt imens denne frygtsomhed glider ind i vores celler, er der en fare for, at vi også kommer til at frygte alt det, vi slet ikke styrer selv.
Når frygt overskygger din livsglæde
Især er det ærgerligt, hvis der faktisk venter en fantastisk oplevelse, og man i stedet for glæden kan mærke, det er frygten for, der sker noget, der sætter dagsordenen.
Eller man går måske generelt med en frygt for ikke at være elsket, ikke at være god nok, dygtig nok. Eller man frygter at tage beslutninger, miste, fejle, blive snydt, til grin, vraget, forladt.
Mange kender også frygten for fiasko, sågar succes, for ikke at have kontrol eller for forandring…
Simpelthen frygten for “at der sker noget”…
Selvfølgelig sker der noget…
Og der sker jo altid noget! Som oftest noget godt vil jeg mene, og derfor er det så ærgerligt at gå at frygte det modsatte.
I mange år havde jeg det sådan, at jeg ikke kunne glæde mig til en ferie i udlandet, fordi tanken om at jeg skulle ud at flyve, ødelagde det hele.
Læs iøvrigt HER, hvordan jeg siden kurerede mig selv for flyskræk.
Jeg har i høj grad selv kendt til frygt, og jeg elsker virkelig, at jeg har fundet en kæmpe ro i overbevisningen om, at der er en mening med alting, og at det derfor også er i orden, når tingene ikke går, som de skal. For så er jeg igang med en læringsproces.
Og alt det jeg overhovedet ikke har en kinamand chance for at styre, prøver jeg virkelig bare at acceptere. Og jeg garanterer, at det hjælper!
Men hvordan gør man…?
Det ændrer dog ikke ved, at det er vældig ubehagelig at være styret af bekymringer og måske sågar angst?
Men i langt de fleste tilfælde sker der jo ikke noget. Frygten er der dog alligevel, og det er den, vi skal lære at håndtere, så den ikke overskygger livsglæden.
Og man kan jo sagtens forsøge at fortælle sig selv, at alt er godt, og at alt er, præcis som det skal være. Og det hjælper også! Men man skal helst også tro på det, før det virker. Også selv om det hele umiddelbart kan se håbløst ud.
Fire gode råd
Sådan her kan du gøre, hvis du trænger til at få styr på nerverne:
1) Erkend at du er bange.
Det er vi alle ind imellem. Det er en del af livet. Acceptér at du er det. Tal evt. med nogen om det. Eller skriv ned hvad du føler, og hvorfor du mon gør det. Det er god selvterapi.
2) Se kærligt på din frygt.
Mest af alt vil din frygt bare passe på dig.
Tal pænt til den og sig, du nok skal klare det her, og at alt er, præcis som det skal være. For det er det. Tro på det!
3) Tag dig kærligt af din frygt
Prøv for eksempel at spørge din frygt, hvad den vil dig?
Har du tidligere oplevet noget, der gør, at den trigger dig lige nu?
Jo bedre du forstår dig selv, jo bedre forstår du, hvorfor du bliver bange, og det i sig selv kan lindre din frygt.
4) Vær i din krop.
Jeg læste fornyligt, at det er umuligt at gennemleve ubehagelige følelser, hvis man ikke er i sin krop. Den var klart til mig. For på trods af jeg efterhånden er ret god til at flyve, gør jeg af gammel vane det, at jeg lige forlader kroppen, når der er turbulens. Sidste gang var jeg bevidst om at være i min krop. Mærke fødderne i gulvet. Det gav en helt anden følelse!
Ha´ tillid
Jeg har tidligere skrevet (HER), hvordan jeg har fundet ro, ved at acceptere og inkludere min frygt/bekymring.
Og nu slutter jeg så ikke det her indlæg af med et “Pas på dig selv”…! For det gør du med garanti allerede. Mere eller mindre bevidst.
Jeg vil hellere slutte med et “Tag det nu roligt” eller “Ha´ tillid”. Det giver nogle langt bedre vibrationer. Og når du endelig begynder at integrere de gode budskaber, så giver det også en langt større tryghed i dit liv! Jeg ved det..;-).
Tak for de gode råd. Jeg er sikker på, at du har ret. Jeg skal prøve at følge dine råd næste gang, jeg mærker frygten får tag i mig. Jeg kender helt sikkert til det med at frygten for at flyve kan ødelægge glæden ved at skulle ud og rejse.
God dag og tak for endnu et godt indlæg.
Tusind tak for dine ord Sanne. Jeg håber rigtig meget, du vil få gavn af mine råd. Tak fordi du skrev. Kh Hanne