Du skal lige have en lille klog sætning med dig i dag.
En lille klog sætning, du kan bruge når som helst. Og hvis du forstår at tage den ind, vil jeg påstå, du vil opleve en ny verden omkring dig. Den lyder sådan her:
Jeg er!
To simple ord – med en fantastisk effekt
Jeg har gået og praktiseret den lille sætning på det sidste, og hver gang jeg mærker, jeg er, sænker jeg automatisk skuldrene og ændrer syn på det, der foregår omkring mig.
Jeg bliver neutral. Jeg tager ikke stilling. Jeg dømmer ikke noget. Jeg bekymrer mig ikke. Jeg får faktisk en øjebliksfølelse af kun at være min sjæl.
Jeg er bare, det jeg er. Lige nu.
Og det er der en enorm ro i.
Jeg skulle til et møde…
Jeg skulle til et møde forleden, som virkelig betød noget for mig. Jeg glædede mig, jeg var spændt og lidt nervøs, og kunne mærke hvordan jeg havde sat mig op til det, der skulle ske.
Nogen vil påstå, man skal have det sådan. For at kunne præstere! Men hvorfor egentlig? Er det ikke bare et eller andet jordisk, vi har fundet på?
Jeg gider faktisk ikke have det sådan. Og kunne det tænkes, at dette møde sagtens kunne løbe af stablen, uden jeg skulle forestille at være andet, end den jeg er. På den afslappede, åbne, modtagelige og autentiske måde…?
Bare være og rent faktisk få noget godt ud af det….?
En ud-af-kroppen-oplevelse
Jeg kørte på min cykel gennem det indre København. Der er trafik, travlhed, larm, masser af sanseindtryk og ting at holde øje med, når man kører der. For ikke at tale om de tanker, jeg havde omkring det møde, jeg skulle til.
Og så var det, jeg der på min cykel fandt på at sige: Jeg er.
Og straks røg mine skuldre ned på plads. Min krop “forsvandt”. Mine tanker forsvandt. Mine følelser forsvandt.
Jeg var bare. Helt neutralt i mine omgivelser. Uden nogen stillingtagen.
Det skal føles
Det er et lille break – indtil virkeligheden vender tilbage et øjeblik efter. Men så gentager man bare. Jeg er.
Det handler om at være i følelsen. Og kun den. Intet andet.
Tænk ikke sætningen. Føl den.
Det er lidt som en ud-af-kroppen-oplevelse, hvor man ser sig selv ovenfra. Ser hvor man befinder sig rent fysisk lige nu. Smiler lidt af, at man er lige der, for hvordan er det egentlig sket?
Sådan oplever jeg det.
Det er så simpelt
Hvis vi formår at tage de to ord ind og virkelig mærke deres betydning, bliver vi rent faktisk i stand til at finde den ro, der naturligt omgiver os. Vi slipper automatisk vores bekymringer, for den lille sætning tvinger os til at være lige præcis her. I nuet.
Når du bliver god, tager det kun et øjeblik at tage roen ind.
Det er en facebookven, der har sent mig en lille video med de kloge ord. Sagt af den spirituelle underviser Mooji: The “I AM” practice – All your troubles will melt away.
Du kan finde den HER.
Jeg er – i enhver situation
Det er en rigtig god sætning at meditere på. Og en rigtig god sætning at gentage for sig selv, hvis man f.eks. er nervøs.
Brug sætningen i enhver situation, hvor du har brug for at skralde alle følelser væk – selv om de selvfølgelig kan være en oplevelse i sig selv. Men det er dig, der bestemmer…
Skal du til eksamen, ud på din første date, ud at flyve, måske sågar giftes eller om et øjeblik føde dit første barn …
Hvad som helst.
Jeg er.
Vær i følelsen – og oplev verden derfra.
Alting bliver mere guddommeligt. Spirituelt.
Jeg får en følelse af accept af det hele. Der er pludselig en anden mening med, at jeg er. At jeg eksisterer. Nogen har skabt mig, og det er der en grund til. Jeg behøver ikke kæmpe for noget. Det er nok, at jeg er.
Øvelse gør mester
Gentag øvelsen så ofte du kan, opfordrer Mooji. Og hold fast i følelsen. Verden skal nok køre videre, som den plejer, lover han. Forskellen er, at du er i kontakt med dig selv på en ny måde. Fordi du er i dig selv. Midt i det hele.
Du er…
Og ps. – mit møde gik godt:-)!
Og vil du læse mere om, hvad du kan bruge din sjæl til, så se et af mine tidligere indlæg HER.
