• Forside
  • Om mig
  • Om at leve
  • Interviews
  • Sund og Skøn
  • Livsstil og Lækkerhed
  • Rejser
  • Jeg tilbyder
Sund og Skøn

Ved du, hvor vigtigt det er at drikke nok vand?

by
Hanne
-
april 22, 2018
Ved du, hvor vigtigt det er at drikke nok vand?

Hvis du ikke ved, hvor vigtigt det er at drikke nok vand – ikke bare i varmen, men i det hele taget – så læs videre. Og få også et par fif til, hvordan det bliver meget sjovere!

Helt generelt skal vi sørge for at få drukket nok vand, og især når det er varmt, eller vi dyrker sport.

Personligt er jeg (i hvert fald periodevis) virkelig ikke god til at få nok af det, og jeg vil påstå, jeg kan mærke det!

 

Jeg har ikke en naturlig tørst, og derfor glemmer jeg at drikke nok – selv når det er varmt.

Heldigvis er man begyndt at sige at kaffe og te også tæller (tidligere blev det betragtet som vanddrivende og kunne derfor ikke bruges i regnskabet), og det hjælper heldigvis lidt på mit indtag, da jeg er tilbøjelig til at tage en kop kaffe i stedet for et glas vand!

 

Så meget skal du drikke

Kroppen består af 2/3 vand, og fordi vi mister 1 1/2 liter om dagen gennem sved, urin osv. (og endnu mere i varmen) er det vigtigt, der også fyldes på, og gerne omkring to en halv liter om dagen.

Så drik 6-8 store glas vand på en almindelig dag – og mere når det er varmt, eller du dyrker sport. (Man skal dog heller ikke drikke for meget vand, da man på den måde risikerer at få skyllet for mange mineraler osv. med ud).

 

Fordele ved at drikke nok vand

-Du får flottere, strammere og mere ungdommelig hud – fordi den holdes blød og fugtig.

-Du får en skarpere hjerne (du bliver nemlig mere træt, når du ikke får væske nok).

-Du får bedre blodomløb.

-Blankere hår og stærkere negle – fordi du fugtes indefra.

-Større præstationsevne (især når du dyrker sport).

 

Det sker der, når du ikke får nok vand

-Du kan opleve hovedpine og svimmelhed

-Få udtørrede slimhinder

-Du kan få tendens til forstoppelse

-Have dårlig kropslugt og dårlig ånde (navnligt om morgenen)

Og så påvirker væske generelt din mentale tilstand; Især ældre mennesker kan få demens-symptomer, hvor det nogen gange bare handler om, de mangler væske. Det fortæller da en hel del!

Hvis din urin er lys gullig og ikke lugter, får du formentligt væske nok, men vigtigst af alt; lyt til din krop – har du det godt?

 

Brug frugt og grønt i dit drikke vand

Orker du ikke smagen af vand, så er der masser af hjælp at hente, hvis du tilsætter (Økologisk) frugt. Det er både sundt og smager skønt, og ser så flot ud, hvis du tilbereder drikken i en glaskande.

(Om sommeren kan det være en god ide at komme en lille bitte smule salt i vandet, da vi sveder en del ud i varmen).

 

Prøv følgende:

Agurk:
Lav en kande med koldt vand. Riv ca. en tredjedel agurk i lange strimler (f.eks. med en kartoffelskræller) og kom strimlerne i flasken.

Citrusfrugter:
I en kande kommer du lime og appelsin skåret i tynde skiver. Sæt en stængel mynte i. Det ser skønt ud, og smager friskt og dejligt. Du kan også skifte appelsinen ud med rød grapefrugt.

Jordbær:
Du kan også putte jordbær i ovenstående drik – altså sammen med de øvrige ingredienser. Jordbærret renses og skæres i små skiver. En dusk basilikum kan bruges i stedet for mynte.

Vandmelon:
Vandmelon indeholder som bekendt en del vand. Jeg har ladet mig fortælle, at de i Italien blender frugten med ca. 1/4 del vand og tilsætter limesaft og honning eller sirup efter behag.

Frossen frugt:
Og så kan du jo altid gøre det virkelig smarte og dekorative:
Bruge frosne hindbær, blåbær, vindruer som en slags isterninger.
Eller du kan hælde appelsinjuice i isterninge-bakken og bruge dem som isterninger.

Egentlig er det kun fantasien, der sætter grænser, men i hvert fald er det en lidt mere festlig måde at drikke vand på – og personligt synes jeg iøvrigt, det bliver endnu bedre med sugerør:-)!

Held og lykke med det – og har du også lyst til et boost til dit immunforsvar – eller til bare at gøre noget godt for dig selv – så kan du finde min citronkur HER.

Opt In Image
Vil du høre nyt fra Raskeriet?

 

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få min udførlige e-bog om at skabe dit drømmeliv med "Loven om tiltrækning" - og lær hvad det skyldes, hvis det IKKE lykkes dig at tiltrække det, du ønsker dig...
Tilmeld dig her - og få samtidig info, når der er nyt i Raskeriet.

Ved at tilmelde dig mit nyhedsbrev, accepterer du, at jeg må sende dig nyheder, mails med tips og gode råd, digitale gaver samt informationer om kurser, events og produkter. Du kan til enhver tid afmelde dig mit nyhedsbrev igen. Læs min privatlivspolitik her.

DrikkeHa´det godtSundhedVand

Måske er din intuition din største gave – lær at bruge den.
Sådan kurerede jeg mig selv for lavt selvværd – og meget andet

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Vil du høre nyt fra Raskeriet?

Opt In Image

 

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få min udførlige e-bog om at skabe dit drømmeliv med "Loven om tiltrækning" - og lær hvad det skyldes, hvis det IKKE lykkes dig at tiltrække det, du ønsker dig...
Tilmeld dig her - og få samtidig info, når der er nyt i Raskeriet.

 

Ved at tilmelde dig mit nyhedsbrev, accepterer du, at jeg må sende dig nyheder, mails med tips og gode råd, digitale gaver samt informationer om kurser, events og produkter. Du kan til enhver tid afmelde dig mit nyhedsbrev igen. Læs min privatlivspolitik her.

Om mig

Følg mig på Instagram

 Facebook

Tags

Bevidsthed DoTERRA olier Drømme Energi Essentielle olier Ferie Fiskeolie Fokus Frygt Følelser Glæde Ha´det godt Intuition Kærlighed Livet Lykke Manifestationer Mening med livet Mod Mål Nuet Olier Overbevisninger Personlig udvikling Power Ro Selvkærlighed Sjælen Skønhed Spiritualitet Stress Styrke Succes Sundhed Svar Tak Taknemmelighed Tankens Kraft Tanker Tegn Tillid Udfordringer universet Valg Vibrationer

Arkiver

  • juli 2024
  • april 2023
  • februar 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • august 2020
  • juli 2020
  • juni 2020
  • maj 2020
  • april 2020
  • marts 2020
  • februar 2020
  • januar 2020
  • december 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juni 2019
  • maj 2019
  • april 2019
  • marts 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • december 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • maj 2018
  • april 2018
  • marts 2018
  • februar 2018
  • januar 2018
  • december 2017
  • november 2017

Kategorier

  • Interview
  • Livsstil og Lækkerhed
  • Om at leve
  • Rejser
  • Sund og Skøn

En del af

Pages

  • Anmodning om dataadgang
  • Blog
  • Cookie politik
  • Forside
  • Interviews
  • Jeg tilbyder
  • Livsstil og lækkerhed
  • Om at leve
  • Om mig
  • Rejser
  • Sund og skøn

Archives

  • juli 2024
  • april 2023
  • februar 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • august 2020
  • juli 2020
  • juni 2020
  • maj 2020
  • april 2020
  • marts 2020
  • februar 2020
  • januar 2020
  • december 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juni 2019
  • maj 2019
  • april 2019
  • marts 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • december 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • maj 2018
  • april 2018
  • marts 2018
  • februar 2018
  • januar 2018
  • december 2017
  • november 2017

Recent Posts

  • Kropsterapi – lad din krop få taletid
  • Kosttilskud: Når kun det bedste er godt nok!
  • Mit liv tre år efter: Hvordan min blog ændrede alt
  • Held og optur: Bolignyt – i forlængelse af mit sidste indlæg
  • Jeg er i mål: Sådan slutter man året på toppen!

Categories

  • Interview
  • Livsstil og Lækkerhed
  • Om at leve
  • Rejser
  • Sund og Skøn
Copyright © 2025 Juliet Pro
  • Juliet Pro by LyraThemes.com