Positiv psykologi: Tre gode råd fra Mikael Kamber

Mikael Kambers og René Oehlenschlægers bog “Stærkere – dyrk dine styrker, håndtér dine svagheder” har sit udspring i positiv psykologi, og den indeholder så mange fine guldkorn!

Jeg fik tre simple og gode råd, da jeg for nyligt havde fornøjelsen af at lave et længere interview med Mikael Kamber. Du finder hans råd herunder – og er du interesseret i hele interviewet, er det lige HER:

Positiv psykologi fra Mikael Kamber – sådan kommer du igang:

1) Fokuser på tre gode ting

• Inden du lægger dig til at sove, så fokusér på tre gode ting, der er sket i løbet af dagen.
• Når du vågner om morgenen, så beslut dig for hvilke tre ting, du glæder dig til i dag.

Er du så heldig at have en familie, du samles med om aftensmaden, så tag den også der;

• Hvad var de tre bedste ting, der skete i dag?

Tal med andre om, hvad der er godt, og sæt ord på, HVORFOR det er godt?

2) Registrer din uge – Hvad bruger du dit liv på?

• Skriv ned, hvad du laver hver dag i en uge.
• Har du indrettet din hverdag på en klog og god måde?

Efter en uge kan der foretages justeringer. For nogen kræves der måske store justeringer for andre mindre.

Denne metode kan også bruges på parforholdet!

3) Sig pyt

Det lille ord “pyt” er – i følge Mikael Kamber – det bedste i den danske ordbog!

-Vi fokuserer meget på, hvad der ikke fungerer.
Du har måske alt for meget fokus på de ting, der irriterer dig ved din kæreste, i stedet for at fokusere på alt det gode.

Vi fokuserer på håret i suppen, i stedet for at sige pyt.
Tag det hår op! Tænk at det var en hyggelig hilsen fra kokken, læg det fra dig, og fokusér i stedet på, hvor god den suppe er.

Vi ser det, vi kigger efter. Så kig efter det gode, siger Mikael Kamber!

Makkerparrets bog byder på masser af ny, veldokumenteret og inspirerende viden, og du kan finde bogen “Stærkere…” lige HER.

Vil du høre nyt fra Raskeriet?

 

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få min udførlige e-bog om at skabe dit drømmeliv med "Loven om tiltrækning" - og lær hvad det skyldes, hvis det IKKE lykkes dig at tiltrække det, du ønsker dig...
Tilmeld dig her - og få samtidig info, når der er nyt i Raskeriet.

Ved at tilmelde dig mit nyhedsbrev, accepterer du, at jeg må sende dig nyheder, mails med tips og gode råd, digitale gaver samt informationer om kurser, events og produkter. Du kan til enhver tid afmelde dig mit nyhedsbrev igen. Læs min privatlivspolitik her.