• Forside
  • Om mig
  • Om at leve
  • Interviews
  • Sund og Skøn
  • Livsstil og Lækkerhed
  • Rejser
  • Jeg tilbyder
Om at leve

Lige et råd inden du sover: Dette bør du bruge natten til…

by
Hanne
-
november 25, 2018
Lige et råd inden du sover: Dette bør du bruge natten til…

Er du bevidst om, hvilke tanker du gør dig, lige inden du sover?

Undersøgelser viser, at de fleste mennesker ligger og gennemgår dagen.
Og de fleste har fokus på, hvad der gik skidt;
Hvad de ikke nåede, hvad der var uretfærdigt, hvad de blev kede af, og hvilke udfordringer der venter i morgen…

 

Din hjerne arbejder mens du sover

Den slags tanker er ikke just hensigtsmæssige i forhold til en god søvn.
For din hjerne arbejder, mens du sover.

Og hvis de sidste tanker, du nåede at tænke var negative og måske små-stressende, så er det meget ofte de samme tanker, din hjerne tager med sig ind i søvnen og stadig bøvler rundt i, når du vågner næste morgen.

 

Programmér din hjerne til natten

I nat gik jeg i seng med en sang i hovedet. Og måske kender du det godt?
Den bliver ved og ved at køre.
Sådan er det i hvert fald hos mig!

Og hvis jeg er så heldig, at jeg til sidst falder i søvn, så kan jeg være helt sikker på én ting:
At sangen kører videre i samme rille, i det øjeblik jeg slår øjnene op igen næste morgen!

Jeg har også erfaret, at hvis jeg er ked af noget, når jeg lægger mig til at sove, så er jeg i det samme kede af det humør, når jeg vågner igen!

Min hjerne ligger simpelthen og arbejder med de tanker, jeg gjorde mig, lige inden jeg faldt i søvn.

 

Minutterne inden du sover

Og hvor fedt er det at tænke på, at der lige er gået 7-8 timer med noget, der nemt kunne være brugt bedre?

Noget konstruktivt kunne for eksempel være, som jeg gjorde i mine skoletid:
Jeg lå i min seng og øvede tyske gloser, lige inden jeg faldt i søvn. Og det sjove var, at jeg kunne dem til fulde, når jeg vågnede næste morgen!
Jeg kan huske, jeg syntes, det var rent trylleri.

Og hvad siger det noget om?
At der er gang i hjernen, mens vi sover. Og det burde vi ærlig talt benytte os af:

 

Vær fred og kærlighed

Vi burde programmere den til at tage de helt rigtige tanker med ind i natten. Forestil dig lige 7-8 timer med ren nydelse…

Så uanset hvad dagen måtte have givet dig at spekulere over, så gør dig selv den tjeneste, at brug de sidste fem minutter af din vågne bevidsthed med at lede hjernen i den rigtige retning.

Tænk på noget dejligt. Noget kærligt. Noget trygt. Noget fredeligt. Og se frem til 7-8 timer i denne tilstand.

Og endnu bedre:
I stedet for at tænke tankerne, så vær dem.

Tag dem ind i dit hjerte og beslut dig for at være kærlighed, være fred, være glæde.

 

Sov godt

Synes du, det kan være svært at slippe dagen og koncentrere dig om roen, så kan meditationsmusik og dybe vejrtrækninger være en dejlig hjælp til at lukke verden ude. Så der bliver plads til at hjernen kan påvirkes med gode svingninger og sjælen med gode vibrationer.

Så bare lige en søndagsopfordring:

Prøv i denne uge at øve dig i at være et mentalt behageligt sted, lige inden du sover – og vågn op til en ny og dejlig dag, velvidende at du de sidste mange timer har præget dig selv positivt.

Det skulle gerne gøre dig klar til at gribe den nye dag på en ny, glad og positiv måde.

Sov godt…;-)!

Og Ps.: Hvis du kunne have interesse i at vide, hvordan du kan bruge dine drømme, så se HER hvad jeg tidligere har skrevet om netop det.

Opt In Image
Vil du høre nyt fra Raskeriet?

 

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få min udførlige e-bog om at skabe dit drømmeliv med "Loven om tiltrækning" - og lær hvad det skyldes, hvis det IKKE lykkes dig at tiltrække det, du ønsker dig...
Tilmeld dig her - og få samtidig info, når der er nyt i Raskeriet.

Ved at tilmelde dig mit nyhedsbrev, accepterer du, at jeg må sende dig nyheder, mails med tips og gode råd, digitale gaver samt informationer om kurser, events og produkter. Du kan til enhver tid afmelde dig mit nyhedsbrev igen. Læs min privatlivspolitik her.

KærlighedRoSjælenStressSøvn

Jeg elsker mine ægte følelser – de er den bedste guide…
Eksamensangst: Jeg har lige været der – indtil noget skete..

2 thoughts on “Lige et råd inden du sover: Dette bør du bruge natten til…”

  • Kirsten erlendsson siger:
    november 30, 2018 kl. 8:38 am

    Så sker det igen, vågner plingvågen og orker næsten ikke at se på vækkeuret, hvad klokken nu er. Lister ud i køkkenet efter et glas vand og ser på ovnen, at klokken er 03.10.! Hjælp. Det er bare så trættende. “Normalt” sker det ved 4.30-tiden. Til sidst falder man i søvn efter at have været alle skrækscenarier igennem. Alle de gængse gode råd om at gå tidligt i seng, ikke drikke kaffe, tænke positivt, trække vejret og tælle til 8 eller tælle får, ender altid med, at der kommer et lille tykt får, der ikke kan komme over gærdet. Jeg har en søvn-app, der fortæller, hvordan jeg sover og optager også min snorken, så nu spekulererjeg på, om ikke jeg vækker mig selv, når jeg er oppe i den lette søvn. Så måske skulle jeg prøve at sove med ørepropper, selv om de sjældent bliver siddende.

    Svar
    • Hanne siger:
      december 7, 2018 kl. 9:46 am

      Haha.. Åh ja, Kirsten, jeg kender det så godt – og jeg sover iøvrigt med ørepropper (og de bliver siddende!). Jeg håber virkelig for dig, du bliver bedre til at sove, ellers må du nok til en søvnekspert – og er sådan en effektiv hører jeg meget gerne om det:-)! Sov godt! Mange kram Hanne

      Svar

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Vil du høre nyt fra Raskeriet?

Opt In Image

 

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få min udførlige e-bog om at skabe dit drømmeliv med "Loven om tiltrækning" - og lær hvad det skyldes, hvis det IKKE lykkes dig at tiltrække det, du ønsker dig...
Tilmeld dig her - og få samtidig info, når der er nyt i Raskeriet.

 

Ved at tilmelde dig mit nyhedsbrev, accepterer du, at jeg må sende dig nyheder, mails med tips og gode råd, digitale gaver samt informationer om kurser, events og produkter. Du kan til enhver tid afmelde dig mit nyhedsbrev igen. Læs min privatlivspolitik her.

Om mig

Følg mig på Instagram

 Facebook

Tags

Bevidsthed DoTERRA olier Drømme Energi Essentielle olier Ferie Fiskeolie Fokus Frygt Følelser Glæde Ha´det godt Intuition Kærlighed Livet Lykke Manifestationer Mening med livet Mod Mål Nuet Olier Overbevisninger Personlig udvikling Power Ro Selvkærlighed Sjælen Skønhed Spiritualitet Stress Styrke Succes Sundhed Svar Tak Taknemmelighed Tankens Kraft Tanker Tegn Tillid Udfordringer universet Valg Vibrationer

Arkiver

  • juli 2024
  • april 2023
  • februar 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • august 2020
  • juli 2020
  • juni 2020
  • maj 2020
  • april 2020
  • marts 2020
  • februar 2020
  • januar 2020
  • december 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juni 2019
  • maj 2019
  • april 2019
  • marts 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • december 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • maj 2018
  • april 2018
  • marts 2018
  • februar 2018
  • januar 2018
  • december 2017
  • november 2017

Kategorier

  • Interview
  • Livsstil og Lækkerhed
  • Om at leve
  • Rejser
  • Sund og Skøn

En del af

Pages

  • Anmodning om dataadgang
  • Blog
  • Cookie politik
  • Forside
  • Interviews
  • Jeg tilbyder
  • Livsstil og lækkerhed
  • Om at leve
  • Om mig
  • Rejser
  • Sund og skøn

Archives

  • juli 2024
  • april 2023
  • februar 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • august 2020
  • juli 2020
  • juni 2020
  • maj 2020
  • april 2020
  • marts 2020
  • februar 2020
  • januar 2020
  • december 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • august 2019
  • juni 2019
  • maj 2019
  • april 2019
  • marts 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • december 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • maj 2018
  • april 2018
  • marts 2018
  • februar 2018
  • januar 2018
  • december 2017
  • november 2017

Recent Posts

  • Kropsterapi – lad din krop få taletid
  • Kosttilskud: Når kun det bedste er godt nok!
  • Mit liv tre år efter: Hvordan min blog ændrede alt
  • Held og optur: Bolignyt – i forlængelse af mit sidste indlæg
  • Jeg er i mål: Sådan slutter man året på toppen!

Categories

  • Interview
  • Livsstil og Lækkerhed
  • Om at leve
  • Rejser
  • Sund og Skøn
Copyright © 2025 Juliet Pro
  • Juliet Pro by LyraThemes.com