Altså jeg starter lige med at sige, at vi gerne må have inflammation i kroppen. Faktisk har vi brug for inflammation – den sørger blandt andet for, at vores sår heler.
Men hvis du døjer med smerter, dårlig hud og alverdens skavanker, så kan det handle om ”for meget” inflammation i kroppen, og det er ikke så godt – og slet ikke på den lange bane.
Hvis du ikke ved, hvad inflammation kommer af, og hvordan den meget nemt kan balanceres, så læs med her.
Der er simpel hjælp at hente – med stor betydning for helbredet. Og et langt og godt liv. (Og ja, dyr kan også have glæde af det).
Hvorfor får vi inflammation?
Det er vores livsstil, der er med til at fremme inflammation i kroppen. Dels kan stress give inflammation, men det kan den forarbejdede kost, vi spiser, i høj grad også.
Sagen er, at vi næsten ikke kan undgå at spise en hel del vegetabilsk olie, og dermed indtager vi en hel del af den inflammatoriske omega 6 – måske uden at vide det.
Det drejer sig om solsikke-, vindruekerne-, majs-, palmeolie osv. som der ofte er rigeligt af i forarbejdede madvarer. (Rapsolie er også en af dem, men den er ikke så ”slem” som de andre).
Køber du hummus, pesto, tun i olie… undgår du ikke omega 6, da det som oftest er den slags olie, disse varer ligger i. Og drikker du plantemælk; ris-, mandel-, havre osv. så tjek indholdet. Også her finder du nemlig som regel masser af vegetabilsk olie.
Og hvis du også spiser almindeligt (opdrættet) kød, fisk, kylling osv. Jamen så er dyrenes kost fremstillet af de billige vegetabilske olier, og hvad dyrene spiser, spiser du.
Og så er der jo brød, kager og, og , og….
…Og så er der inflammation
For meget inflammatorisk omega 6 omkring vores cellemembraner giver os hårde celler og kan give anledning til betændelsestilstande i kroppen og kronisk sygdom.
For at slukke denne ildebrand og samtidig skabe blødere celler, der gør os i stand til at optage den kost (og alt andet), vi indtager, skal der den anti-inflammatoriske omega 3 til.
Der skal helst være balance mellem de to fedtsyrer, du må dog gerne have op til fem gange mere omega 6 end omega 3 i blodet, men er der mere end det, bliver ubalancen for stor, og det gør os i højere grad disponeret for livsstilssygdomme.
Den naturlige behandling
Det er altså omega 3, der skal til. Og helst den fra (frit-fangede) fisk.
Hvis din læge vurderer, at den inflammation, du måtte have i kroppen, er skadelig, kan du få tilbudt medicin. Det er det, læger kan. De er uddannet i medicin – og al ære og respekt for det. Men da der nok er en naturlig grund til, du har for meget inflammation i kroppen, kunne det måske være fint også at håndtere det naturligt?!
Det er i hvert fald sådan, jeg foretrækker det, og de sidste fem år har jeg benyttet mig af en meget simpel metode, som jeg anbefaler alle, der gider høre om den – og så er den videnskabeligt dokumenteret, og har ikke engang krævet, at jeg har lavet om på mine spisevaner.
Styr din inflammation
Er du en af dem, der ikke orker tænke for meget over, hvad du spiser, ja, så er er du så heldig, at du kan nøjes med at tage en spiseskefuld fiskeolie om dagen. Du skal blot sikre dig, at den har et højt indhold af omega 3, da du formentligt også har et højt indhold af omega 6 i kroppen.
Med den olie, jeg tager, følger en test. Den målte min fedtsyrerbalance, inden jeg startede på olien, og igen efter jeg havde taget den i fem måneder. For mig har det været en fantastisk måde at få indblik i, hvordan mine celler har det. At mine celler (mine byggesten) har det godt, er jo afgørende for, at resten af mig også har det godt.
Hvad du skal kigge efter
Når du generelt kigger efter fiskeolie, så tjek indholdet, og vær også sikker på, det er en frisk omega 3, du vælger. Og husk lige at den billigste sjældent er den bedste. Overvej også hvad det koster dig på den lange bane at have celler, der ikke har det godt. Tænk forebyggende hvis du ikke vil ældes for tidligt.
Du laver en god investering i dig selv, hvis du vælger en fiskeolie, hvor indholdet af omega 3 er højt, og hvor friskheden kan dokumenteres – harsk fisk, som der kan være i kapsler, ville jeg gå i en stor bue uden om.
Og så går jeg personligt efter olie, der har et højere indhold af DHA end EPA, da det dels betyder, at fisken er fanget i koldt vand, men også at den går til hjernen, før den fordeler sig i resten af kroppen. Og så optages den altså bedst, når olien er flydende.
Mad med omega 3
Jeg kan ikke anbefale omega 3 ofte nok. Vi har virkelig brug for det. Er du ikke lige til fiskeolie (vær ikke bange for smagen – min smager af olivenolie, og jeg hælder den over salat og dypper brød i den), kan du også tage en sildemad hver dag – eller et par dåser makrel, så er du godt på vej til mere balance.
Der også lidt omega 3 i avokado, en del i hørfrø og i visse nødder, så spis endelig det. Du skal bare vide, det ikke optages nær så effektivt, som omega 3 fra fisk (dog ikke de opdrættede – de indeholder nemlig også omega 6).
Gode side-effekter
Fordelen ved at tage en god, flydende omega 3 er, at du også bliver fugtet indefra, så både dine led, organer, slimhinder osv. får det bedre. Men også dine hud- og hjerneceller vil takke dig. Min hud er klart blevet yngre og flottere af fugt inde fra. For ikke at tale om mine hjerneceller. Faktisk tør jeg ikke tænke på, hvordan det kunne stå til, hvis jeg lod mine celler i kontroltårnet tørre ud…
Hvis du er interesseret, skriver jeg på mit site ”Sund og Rask” HER mere om, hvad jeg tager af gode kosttilskud.
Er du interesseret, kan du købe via linket HER. Brug gerne mit kundenummer 4836157. (Du får dit eget ved køb).
Og så husk i øvrigt en masse vand. 2-3 liter om dagen gør en masse godt for dig, men det ved du sikkert allerede…
God dag og godt helbred til dig
Ps. Jeg har også lidt om kosttilskud HER
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få min udførlige e-bog om at skabe dit drømmeliv med "Loven om tiltrækning" - og lær hvad det skyldes, hvis det IKKE lykkes dig at tiltrække det, du ønsker dig...
Tilmeld dig her - og få samtidig info, når der er nyt i Raskeriet.
Hej
Hvilken fiskeolie har du købt, hvor der fulgte en test med?
Hej Vibeke.
Tak for spørgsmålet.
Olien er fra norske Eqology – man køber direkte fra deres hjemmeside.
Du skal bruge et kundenummer for at handle der.
Du må meget gerne bruge mit: 4836157.
Hvis du vil købe, må du også få første test gratis af mig.
Jeg ligger også lige linket op i selv indlægget.
Kh Hanne