Nogen gange kan livet være så voldsomt, uoverkommeligt eller gøre så ondt, at det kan føles umuligt at være i en situation.
Man ønsker bare krisehjælp – NU.
Og er der tale om de personlige kriser, vi alle løber ind i af og til, kan man så håbe på, der er venner, familie eller terapeuter… der hjælper med den fornødne kærlige krisehjælp.
Eller også må vi finde vores egen alternative måde at finde lindring på.
Og der er jeg så heldig, at jeg har fundet min måde.
Måske kan du bruge den…?
De voldsomme følelser
Hvis du har prøvet de heftige følelser, der kan ligge i at opleve alvorlig sygdom, dødsfald, skilsmisse, kærestesorg, angst, økonomisk konkurs – eller hvad det kunne være – så kender du også følelsen af at være knust.
En grim, grim følelse af at være gået helt i stykker inden i.
Situationen kan selvfølgelig sagtens være knapt så dramatisk, og alligevel kan man føle denne trang til personlig krisehjælp.
Fordi man “bare” har det elendigt og har brug for at kunne holde det ud.
Men hvordan…?
Sådan yder jeg mig selv krisehjælp
Min egen krisehjælp foregår helt simpelt sådan her:
Jeg går ind i følelsen og forsøger at lade være at føle den!
Bum!
Og inden du står af, så hør lige:
Megen lidelse opstår, fordi vi har en forventning om, at tingene skal være på en bestemt måde. Denne lidelse er, som jeg ser den, styret af vores ego eller vores “jordiske jeg”, som er det, der skaber vores frygt, stress, angst, bekymring, sorg osv.
Det er ikke mærkeligt. Det er jo her på jorden, vi er!
Men hvis vi kan finde vej til vores “højere selv” – der hvor sjælen, intuitionen og det spirituelle bor, så får vi pauser fra denne ulidelige “jordiske” smerte.
Det er i hvert fald sådan, jeg oplever det. Og jeg gør sådan her:
Sådan yder du egen krisehjælp:
1. Mærk følelsen, du kæmper med. Mærk den helt neutralt uden at dømme, hvad den gør ved dig. Bare mærk den.
2. Gå ind i den og træk vejret gennem den. (Jeg ser den gerne som en lys tåge, jeg går ind i).
3. Når du har fået lidt ro på, overgiver du dig og giver slip, så din følelse/situation overlades til Gud, universet, de højere magter eller din sjæl (kald det hvad du vil).
Følelser er energi, der skal sættes fri, for at de ikke låses fast i kroppen og bliver til endnu mere stres, frygt, angst og bekymring.
Vend gang på gang tilbage til denne lille øvelse – og vid at den virker!
Bed om det bedste sker
Og igen ved jeg godt, det er nemmere sagt end gjort. Men at gå ind i dette “rum”, er for mig i hvert fald forbundet med stor lindring.
Og kan du sætte dig og meditere på denne tilstand, vil du opleve en endnu større tilstand af ro.
Selv forestiller jeg mig, jeg hæver mig fra den fysiske verden, som jeg er så styret af i forhold til alle handlinger og reaktioner.
Jeg forsøger i stedet at påkalde mig en mere åndelig forbindelse – eller komme i kontakt med min sjæl, som jeg tror på, står klar til mig med åbne arme.
Og så beder jeg:
Jeg beder om, at have det bedst muligt, mens stormvejret raser.
Jeg beder om at være åben for vejledning.
Jeg beder ikke om, at min situation får den udgang, jeg måske ønsker allermest.
Jeg beder i stedet om, at det bedste sker.
Og så lader jeg det være op til de højere magter, hvad det bedste er… og satser på, jeg bliver ført i den retning.
Lad sjælen styre…
Vi indeholder alle det “jordiske jeg”, som jeg kalder det, og et “højere selv” (som for mig er sjælen).
Og i jo højere grad vi er bevidste om, der er noget højere, vi kan søge “tilflugt” i, jo mere behagelig – og ikke mindst interessant – bliver tilværelsen.
Fordi det er fra sjælens perspektiv, vi er i stand til at forstå, hvilke budskaber livet har til os. I stedet for vi lader os begrænse af de “jordiske tankeformer”, hvor vi som sagt lader os styre af, at vi tror og mener, ting skal være på en bestemt måde.
At føle sig fri
Jeg føler mig fri, når det lykkes mig at nå mit “højere selv”.
Det kræver koncentration at nå dertil, og man kan ikke være der hele tiden.
Men jo mere man øver sig, og jo mere bevidst man er, jo nemmere bliver det.
Og tro mig; Det er vidunderligt med disse spirituelle pauser, når man står midt i et jordisk stormvejr og har behov for krisehjælp. Og til info er det også et rart sted at være, selv om det ikke stormer…;-).
Jeg har skrevet meget om sjælen bla. HER hvor du bliver klogere på at skelne mellem, hvad der er godt og skidt for dig.
Og HER, hvor jeg fortæller om, hvordan min sjæl gav mig et svar, jeg ikke havde forventet at få…
